חמש סיבות מדוע בנות צריכות להרים משקולות

בונים את התחת הכי טוב? בנות אתה צריך להרים כבד!

הרעיון של מכון כושר מודרני מצייר דימוי לא מושך להחריד של חבילת אלפי אחים עסיסיים שמנסים יום אחר יום להשתלט על המשקולות בסימן שליטה. אין שום הפתעה שסטריאוטיפ זה מתקיים ברוב המקרים, אך כיום היחס המגדרי בגימנסיות ברחבי העולם מאוזן מתמיד.

נכון לעכשיו, תעשיית הכושר הנשית נמצאת בחזית תנועת הבריאות והבריאות בעידן זה של מודעות ובריאות החיים עלינו. הימים בהם רק גברים נהגו לפגוע קשה בחדר הכושר חלפו. כיום יותר ויותר נשים פונות לחדרי הכושר כדי לנהל אורח חיים פעיל.

רוב משמעותי של ילדות ונשים ברחבי העולם נוקטות בימים אלה תרגילים כדי לאתגר את הסטריאוטיפים לגבי המראה הגופני והכוח של נשים. לדחוף את הגבולות שלך היא המטרה ו חזק הוא הסקסי החדש.

הרמת משקולות זה טוב. ללא ספק, ה- היתרונות של אימון התנגדות הם עצומים. עם זאת, רוב הנשים נותרות מאוכזבות מכך שלא חוו גוף חלומי התואם את ציפיותיהן למרות השגרה שלהן כולל אירובי. אימון הפוגות בעצימות גבוהה(HIIT), ויוגה. תוהה מהו החוליה החסרה? זה הרמת משקולות.

בואו לקרוא על חמש הסיבות המובילות מדוע נשים צריכות להכות את הברזל.

1. אובדן שומן

אימוני התנגדות הם דרך מצוינת לאבד בטן עיקשת ו שומן הקרביים. מפגש הרמה ממוצע יכול לשרוף כמות זהה של מספר קלוריות כמו אירובי לב לפי בחירתך, תלוי בעוצמת הפגישות ובסגנון האימון. עם זאת, זה אחרי שהחלטת להרים את הבר ולחזור הביתה, היתרונות האמיתיים ואינספור של אימוני התנגדות זורחים.

קצב חילוף החומרים בגופך נשאר גבוה שעות ואף ימים לאחר מפגשי הרמת משקולות, במיוחד אלו המדגישים את התפתחות הכוח באמצעות העברת משקולות כבדות. צריכת חמצן מוגברת זו מגדילה את מספר הקלוריות הנשרפות בחייכם ביום יום ובכך מתגלה ככלי יעיל ויעיל להרזיה.

2. היתרונות פשוט לא נעצרים שם

אין דבר חשוב, משמעותי ורלוונטי יותר לאדם המודע לבריאות מאשר פיתוח ושמירה על מסת שריר תוך פיצוץ קלוריות. זה מתורגם גם לתחושה משופרת של רווחה ואובדן שומן. אֵיך? קצב חילוף החומרים במנוחה של גופך קובע כמה קלוריות יושקעו במהלך הפעילות השגרתית מדי יום.

כל דבר, החל מצפייה בתוכניות הטלוויזיה האהובות עליכם ועד ליהנות מאמבטיה או מכה בחדר הכושר מוביל לשריפת קלוריות. הדבר המעניין ביותר הוא שככל שהשריר הרזה יותר ממנו עשוי גופך, כך קצב חילוף החומרים בגוף גבוה יותר, וזה בתורו אומר יותר קלוריות שאתה שורף.

3. כוח נפשי

אימוני התנגדות לא רק מחזקים אותך פיזית אלא גם נפשית. אתה יכול לצפות לשיפורים דרמטיים ברמות הקבלה העצמית, הטיפול העצמי, הביטחון העצמי ותחושת הרווחה כאשר הרווחים שאתה משיג לך עם האימונים האינטנסיביים שלך מתחילים להופיע לנגד עיניך.

4. אתה תוריד מידת שמלה

האם אתה מודאג מכך שהרמת משקולות עשויה להפוך אותך לפיתוח גוף גדול? נחשו, הגיע הזמן לחשוב שוב!

נשים מייצרות רק חלק קטן של טסטוסטרון בהשוואה לגברים. זה מגביל את הפוטנציאל של נשים להרוויח ו לבנות מסת שריר. במילים אחרות, אימון בחדר הכושר הרמת משקולות יהפוך אתכם לרזים ורזים יותר.

5. שיפור החיוניות

ידוע שאימונים נותנים לך את "להרגיש טוב"הרגשה אך הרמת משקולות גם גורמת לך להראות ולהרגיש נהדר. אתה תרגיש רענן ומחודש לאחר כל מפגש בחדר הכושר. החיוניות המוגברת ותחושת הרווחה הפסיכולוגית המשופרת יעזרו לך להישאר במוטיבציה ולחיות את החיים עם השקפה חיובית.

אם אתם מחפשים את הטוב ביותר מחזורי חיתוך SARMs לנשים או הכי טוב מחזורי bulking של SARM לנשיםאתה צריך לקנות הכי טוב SARMs בריטניה מוצרים בעלי איכות גבוהה ועוצמה.